Groepstrainingen

Naast inspanning vinden wij ontspanning net zo belangrijk voor je lichaam en geest. Het één kan eigenlijk niet bestaan zonder het ander en om die reden bieden we naast onze regulier sportlessen ook yoga aan. 

Overdag staat ons hoofd als het ware de hele dag 'aan' en is je aandacht vooral gericht op je werk, gezin, vrienden en nog veel meer. Je aandacht gaat dus vooral naar buiten toe. Met yoga breng je je aandacht juist naar binnen, naar je lichaam. Dit doen we door bijvoorbeeld de aandacht naar je ademhaling te brengen. Hierdoor ontspannen je spieren en komt je hoofd tot rust. Ook kan dit door bepaalde bewegingen in een 'flow' uit te voeren of een houding juist een bepaalde tijd vast te houden. 

Onze yoga lessen zijn een combinatie van vinyassa (dynamisch) yin (statisch). Dit maakt de les lekker gevarieerd en brengt het beste van beide samen.